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5 exercices de sophrologie pour calmer les fringales

Malgré le sport et une alimentation équilibrée, nous avons parfois du mal à garder la ligne. De plus, lorsqu’il nous arrive de céder au grignotage pour calmer quelques petites fringales, nous culpabilisons immédiatement. Pour ne plus nous sentir ainsi, nous pouvons nous tourner vers la sophrologie. Des exercices de visualisation vont nous aider à savourer pleinement les aliments présents dans notre assiette. Grâce à cela, notre cerveau va alors recevoir plus rapidement qu’à l’accoutumée le message de satiété.

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9 aliments pour booster votre humeur

Nous le savons, une alimentation saine et équilibrée est ce qu'il y a de meilleur pour notre santé. Voici 9 aliments (dont quelques friandises) qui boostent votre humeur et favorisent la perte de poids...

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Ballonnements et ventre gonflé : les aliments à bannir

Vous souffrez de ballonnements et avez le ventre gonflé ? Regardez du côté de votre alimentation. Il est fort probable que vous mangiez des aliments qui donnent des ballonnements. Il y a des aliments à éviter et d'autres à ...

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Le stress annulerait les bénéfices d'une alimentation saine

Le stress chronique est un facteur de risque de plusieurs maladies : démences, maladies cardiovasculaires... Il agit en augmentant l’état inflammatoire de l’organisme et en faisant vieillir plus rapidement. Et même en mangeant ...

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Le bonheur, c'est aussi simple que 8 fruits et légumes

On sait que pour notre santé il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Qu'en est-il de notre bonheur ? Et si pour l'atteindre il suffisait de succomber à l'appel des 8 fruits et légumes par jour…

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Des émotions dans l'alimentation ?

Organisé par les étudiants du Master 2 Nutrition Santé de Dijon, le colloque Nutrition Santé accueille chaque année plus d’une centaine de participants. Cette année, étudiants, professionnels de santé ou de l’industrie ...

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Oméga 3 et gestion du stress

Les liens entre la consommation d’Oméga 3 et l’adaptation au stress ou à l’anxiété se précisent. En 2011 déjà, une équipe de chercheurs de l’Inra et de l’Inserm a montré chez le rongeur qu’une faible consommation ...

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Alimentation : manger trop de viande ferait déprimer

On savait que l’alimentation jouait un rôle majeur sur le mental. Mais c’est la première fois que la consommation de viande en excès est ainsi pointée du doigt.

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Ces aliments qui rendent heureux

Et si on arrêtait de culpabiliser face à son assiette ? Dans leur livre Bernard Fontanille et Marie-Laurence Grézaud prennent la vie du bon côté et nous présentent de nombreux aliments bons pour la santé… et notre moral !

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Les Français et les médecines naturelles

Comme le révèle la dernière étude en date sur ce sujet réalisée par l’Ifop*, les médecines alternatives attirent aujourd’hui de plus en plus d’adeptes. Ainsi près de quatre Français sur dix (39%) déclaraient en 2007 avoir ...

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