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5 exercices de sophrologie pour calmer les fringales

Malgré le sport et une alimentation équilibrée, nous avons parfois du mal à garder la ligne. De plus, lorsqu’il nous arrive de céder au grignotage pour calmer quelques petites fringales, nous culpabilisons immédiatement. Pour ne plus nous sentir ainsi, nous pouvons nous tourner vers la sophrologie. Des exercices de visualisation vont nous aider à savourer pleinement les aliments présents dans notre assiette. Grâce à cela, notre cerveau va alors recevoir plus rapidement qu’à l’accoutumée le message de satiété.

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Le yaourt, un signe extérieur de bien-être ?

Le yaourt aurait-il tout de l’aliment miracle ? C’est en tout cas ce que l’on peut penser à la lecture d’un travail canadien. Son auteur a compilé les résultats de diverses études conduites sur cet aliment lacté. Résultat, ...

       

Notre cerveau fixe notre poids

Le cerveau serait l’unique maître de notre poids. Inutile de mettre toute notre volonté à suivre des régimes. C’est l’un des enseignements de Sandra Aamodt, neurobiologiste américaine.

       

Manger en compagnie, même d’un miroir, ouvre l’appétit

Il est reconnu que le plaisir de manger et les quantités consommées augmentent lorsque nous mangeons en société. Un ensemble d’expériences publié dans Physiology & Behavior montre que le résultat est le même seul, en présence ...

       

L'alimentation des personnes âgées revue et améliorée

Lorsque les handicaps physiques et le manque d'appétit apparaissent avec l'âge, il est très difficile de conserver un régime alimentaire équilibré. Des chercheurs de l'UE ont testé sur plus de 1 200 personnes âgées une nouvelle ...

       

Manger devant un miroir redonne de l'appétit

Une étude japonaise a démontré que la facilité avec laquelle nous mangeons avec autrui pouvait aussi s'exercer quand nous sommes seuls avec notre reflet.

       

Saines habitudes de vie : des disparités surprenantes par pays

A l'occasion du « Global Wellness Week », Havas Health & You, l'entité récemment lancée qui réunit les organismes de Havas Health avec les pratiques de communication marketing sur la santé des consommateurs dans toutes les ...

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