La revue de presse des dernières actualités alimentation, diététique, nutrition et santé sélectionnées parmi des centaines de sources pertinentes référencées sur le web...

   24       

10 conseils pour bien manger lorsque l'on est coureur à pied

Lorsque l'on court régulièrement, il y a cet impératif de consommer suffisamment d'énergie pour être performant, de bien s'hydrater et de restaurer le glycogène après les entraînements, sans toutefois tomber dans l'excès de calories, pour bien...

  www.lepape-info.com    

   lu 24 fois         

Le sport intensif est-il plus efficace ?

Les articles de presse se multiplient sur le sujet et annoncent une petite révolution : faire une minute de sport intensif équivaudrait à quarante-cinq minutes de vélo à allure modérée. Si la promesse est alléchante, il convient ...

   lu 26 fois         

Le chocolat noir pour une meilleure performance physique ?

Le jus de betterave est devenue une aide ergogène populaire, mais manque indéniablement de palatabilité et ne fournit pas assez d’énergie. Une étude montre que le chocolat noir se propose en tant qu’alternative! et pourrait ...

   lu 35 fois         

Comparatif Applications running

Amateurs de course à pied, à vos smartphones ! Nous avons testé plusieurs applications de running dédiées à la mesure de vos performances, en confrontant notamment les stars du genre Runkeeper, Runtastic et Endomondo aux applis des ...

   lu 35 fois         

Contre la sarcopénie, des protéines et du sport !

Diminution accélérée de la masse osseuse et musculaire, la sarcopénie augmente le risque de chute chez la personne âgée. A terme, cette maladie invalidante réduit la mobilité et donc la qualité de vie. De l’assiette à ...

   lu 79 fois         

Découvrez les fiches nutrition de l'INSEP

La Mission Nutrition de l'INSEP (Département de la recherche) publie régulièrement des fiches pratiques pour informer les sportifs sur le rôle de l'alimentation dans leurs performances. Des conseils qui peuvent être transposés au ...

   lu 38 fois         

Et si une minute intense suffisait pour bien s'exercer ?

Si on vous propose de choisir entre quarante-cinq minutes d’exercice modéré ou une minute d’effort physique intense, pour le même résultat, vous choisissez quoi? La réponse B, évidemment. Cette fois, l'argument du manque de ...

   lu 68 fois         

5 astuces pour mincir sans faire de sport

Environ 42% de français ne font pas de sport, selon un eurobaromètre 2014. Quand on n'aime ni le sport, ni les légumes verts, on peut pourtant bouger sans s'en rendre compte. Jardinage, ménage, danse, courses, marche rapide certaines ...

Cela pourrait vous intéresser