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La revue de presse des dernières actualités alimentation, diététique, nutrition et santé sélectionnées parmi des centaines de sources pertinentes référencées sur le web...

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10 conseils pour bien manger lorsque l'on est coureur à pied

Lorsque l'on court régulièrement, il y a cet impératif de consommer suffisamment d'énergie pour être performant, de bien s'hydrater et de restaurer le glycogène après les entraînements, sans toutefois tomber dans l'excès de calories, pour bien...

  www.lepape-info.com    

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Le chocolat noir pour une meilleure performance physique ?

Le jus de betterave est devenue une aide ergogène populaire, mais manque indéniablement de palatabilité et ne fournit pas assez d’énergie. Une étude montre que le chocolat noir se propose en tant qu’alternative! et pourrait ...

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Comparatif Applications running

Amateurs de course à pied, à vos smartphones ! Nous avons testé plusieurs applications de running dédiées à la mesure de vos performances, en confrontant notamment les stars du genre Runkeeper, Runtastic et Endomondo aux applis des ...

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Contre la sarcopénie, des protéines et du sport !

Diminution accélérée de la masse osseuse et musculaire, la sarcopénie augmente le risque de chute chez la personne âgée. A terme, cette maladie invalidante réduit la mobilité et donc la qualité de vie. De l’assiette à ...

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Découvrez les fiches nutrition de l'INSEP

La Mission Nutrition de l'INSEP (Département de la recherche) publie régulièrement des fiches pratiques pour informer les sportifs sur le rôle de l'alimentation dans leurs performances. Des conseils qui peuvent être transposés au ...

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Et si une minute intense suffisait pour bien s'exercer ?

Si on vous propose de choisir entre quarante-cinq minutes d’exercice modéré ou une minute d’effort physique intense, pour le même résultat, vous choisissez quoi? La réponse B, évidemment. Cette fois, l'argument du manque de ...

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5 astuces pour mincir sans faire de sport

Environ 42% de français ne font pas de sport, selon un eurobaromètre 2014. Quand on n'aime ni le sport, ni les légumes verts, on peut pourtant bouger sans s'en rendre compte. Jardinage, ménage, danse, courses, marche rapide certaines ...

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Un nouvel étiquetage pour combattre l'obésité

Il fallait y penser. Des chercheurs britanniques proposent d'inscrire sur les emballages alimentaires l'équivalent calorique en exercice physique. De quoi décourager les plus gourmands.

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Les sportifs de haut niveau ont 7 ans d'espérance de vie en plus

Les sportifs de haut niveau ont une espérance de vie nettement supérieure au reste de la population, selon les travaux d'une spécialiste de l'Insep (Institut national du sport, de l'expertise et de la performance) dévoilés mardi à ...

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Comment booster son énergie sans caféine

Envie de diminuer la consommation quotidienne de café ? Découvrez les alternatives pour rester au top. La caféine est une méthode qui a fait ses preuves en matière de boost d’énergie. Mais si pour des raisons de goût, de santé ...

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