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Comment bien manger avant les examens ?

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Pour bien préparer ses examens et être en bonne condition le jour venu, il suffit de suivre quelques conseils simples.

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Il est important de varier son alimentation et de prendre 3 à 4 vrais repas par jour, dans un environnement calme.

Pour commencer la journée : un bon petit déjeuner avec une boisson pour se réhydrater, du pain beurré ou des céréales pour l'énergie, un produit laitier (lait, yaourt, fromage) pour le calcium et les protéines, un fruit entier ou en jus pour les vitamines.

Il ne faut surtout pas sauter de repas ! Quant aux médicaments et aux produits "miracle", ils n'ont encore jamais prouvé leur efficacité.

SOURCE : Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles

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