lu 50 fois       

5 exercices de sophrologie pour calmer les fringales

Malgré le sport et une alimentation équilibrée, nous avons parfois du mal à garder la ligne. De plus, lorsqu’il nous arrive de céder au grignotage pour calmer quelques petites fringales, nous culpabilisons immédiatement. Pour ne plus nous sentir ainsi, nous pouvons nous tourner vers la sophrologie. Des exercices de visualisation vont nous aider à savourer pleinement les aliments présents dans notre assiette. Grâce à cela, notre cerveau va alors recevoir plus rapidement qu’à l’accoutumée le message de satiété.

   lu 6 fois         

Sel : pourquoi il est important de maintenir ses apports en potassium

Les médecins, diététiciens et naturopathes recommandent de miser sur le potassium, ce minéral essentiel, nécessaire à la transmission des impulsions nerveuses, la contraction musculaire (en particulier celle du cœur) et au bon ...

   lu 4 fois         

Pour les Français, des kilos en trop au pied du sapin !

Foie gras, bûche, champagne ou petits fours : A Noël, tous les prétextes sont bons pour passer à table ! Mais quand la gourmandise s’invite dans nos assiettes, les kilos ne tardent pas à suivre…

   lu 4 fois         

Les conseils de l'OMS pour prévenir l'obésité chez l'enfant

Le surpoids et l'obésité infantile sont en augmentation dans le monde. Pourtant, en suivant de simples règles d'hygiène alimentaire, on peut protéger l'enfant d'une trop grande prise de poids liée à la consommation d'aliments ...

   lu 4 fois         

Ces sports peuvent vous permettre de vivre plus longtemps

D'après une étude publiée le 28 novembre 2016 dans le British Journal of Sports Medicine, la mortalité globale diminuerait avec le cyclisme, la natation, les sports de raquette et l'aérobic (y compris gymnastique et danse).

   lu 97 fois         

Vitamine D… comme Désolation ?

Depuis que j’encourage à la désobéissance alimentaire, j’ai toujours soutenu l’idée que la base même de l’alimentation apporte le socle fondamental à l’équilibre. Le système immunitaire à besoin d’être en contact ...

   lu 54 fois         

La consommation d’amandes améliore les taux de lipides sanguins

Une nouvelle étude systématique et méta-analyse publiée dans le Journal of Nutritional Science montre que la consommation d’amandes entraîne une réduction significative du cholestérol total, du « mauvais » cholestérol LDL et ...

Cela pourrait vous intéresser