Thon, cru

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Thon, cru

Thon, cru : Calories, composition nutritionnelle, valeurs nutritives, indicateurs nutritionnels, profil nutritionnel, avis de consommation, informations et allégations nutritionnelles complètes et détaillées...

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Portion de 100 g / ml     

Valeur énergétique : 133.2 Cal
Eau : 70.4 g

Protéines : 23.7 g
Lipides : 4.6 g
  dont Acides Gras Saturés : 1.2 g
Glucides : 0 g
  dont Sucres totaux : 0 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 0.12 g

Calcium :  24 mg
Fer :  1.54 mg
Magnésium :  33 mg
Phosphore :  220 mg
Potassium :  400 mg
Sodium :  45.7 mg
Zinc :  0.72 mg
Cuivre :  0.16 mg
Iode :  36.7 µg
Manganèse :  0.02 mg
Sélénium :  99 µg

Vitamine A :  26 µg
Vitamine D :  7.2 µg
Vitamine B1 :  0.1 mg
Vitamine B2 :  0.13 mg
Vitamine B3 :  12.8 mg
Vitamine B5 :  0.66 mg
Vitamine B6 :  0.38 mg
Vitamine B9 :  15 µg
Vitamine B12 :  4 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  1.2 g
Acides Gras PolyInsaturés :  1.6 g
Acide Oleïque :  0.13 g
Acide Linoleïque :  0.07 g
Acide Arachidonique :  0.22 g
DHA :  1.02 g
EPA :  0.29 g
Cholestérol :  28 mg

Thon, cru 133.2 23.7 0 0 4.6 1.2 2.8 0 0 28 45.7 100 g

Avis de consommation

Avis de consommation

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Faible teneur en graisses saturées
Riche en Oméga 3
Sans sucres
Pauvre en sel
Source de potassium
Riche en phosphore
Source de cuivre
Source d'iode
Riche en sélénium
Riche en vitamine D
Riche en vitamine B3
Source de vitamine B6
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source des données : Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

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