Sardine, à l'huile d'olive, conserve, égouttée

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Sardine, à l'huile d'olive, conserve, égouttée

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Portion de 100 g / ml     

Valeur énergétique : 195 Cal
Eau : 60.1 g

Protéines : 24.3 g
Lipides : 11.2 g
  dont Acides Gras Saturés : 3.13 g
Glucides : 0 g
  dont Sucres totaux : 0 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 0.74 g

Calcium :  798 mg
Fer :  3.3 mg
Magnésium :  467 mg
Phosphore :  530 mg
Potassium :  357 mg
Sodium :  291 mg
Zinc :  2.2 mg
Cuivre :  0.1 mg
Iode :  15 µg
Manganèse :  0.16 mg
Sélénium :  11 µg

Vitamine A :  4 µg
Vitamine D :  10.8 µg
Vitamine E :  1.9 mg
Vitamine B1 :  0.04 mg
Vitamine B2 :  0.15 mg
Vitamine B3 :  7.1 mg
Vitamine B5 :  0.69 mg
Vitamine B6 :  0.36 mg
Vitamine B9 :  12 µg
Vitamine B12 :  13.7 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  3.84 g
Acides Gras PolyInsaturés :  3.65 g
Acide Oleïque :  3.37 g
Acide Linoleïque :  0.19 g
Acide Arachidonique :  0.07 g
Acide α-Linolénique :  0.08 g
DHA :  1.68 g
EPA :  1.24 g
Cholestérol :  47.6 mg

Sardine, à l'huile d'olive, conserve, égouttée 195 24.3 0 0 11.2 3.13 7.49 0 0 47.6 291 100 g

Avis de consommation

Avis de consommation

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Riche en Oméga 3
Sans sucres
Riche en calcium
Source de potassium
Riche en phosphore
Riche en magnésium
Source de fer
Source de zinc
Source de sélénium
Riche en vitamine D
Source de vitamine E
Riche en vitamine B3
Source de vitamine B6
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source des données : Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

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