Sardine, à l'huile, appertisée, égouttée

Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012 lu 413 fois

Sardine, à l'huile, appertisée, égouttée

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Expertise nutritionnelle complète

Apports pour 100 g / ml     

Valeur énergétique : 218.7 Cal
Eau : 55.8 g

Protéines : 26.4 g
Lipides : 12.9 g
  dont Acides Gras Saturés : 3.33 g
Glucides : 0 g
  dont Sucres totaux : 0 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 0.87 g

Calcium :  613 mg
Fer :  2.45 mg
Magnésium :  38.1 mg
Phosphore :  342 mg
Potassium :  374 mg
Sodium :  341 mg
Zinc :  1.99 mg
Cuivre :  0.13 mg
Iode :  70.6 µg
Manganèse :  0.19 mg
Sélénium :  49 µg

Vitamine A :  11.5 µg
Vitamine D :  7.13 µg
Vitamine E :  1.25 mg
Vitamine B1 :  0.01 mg
Vitamine B2 :  0.18 mg
Vitamine B3 :  7.06 mg
Vitamine B5 :  0.71 mg
Vitamine B6 :  0.26 mg
Vitamine B9 :  8 µg
Vitamine B12 :  13.8 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  4.28 g
Acides Gras PolyInsaturés :  3.32 g
Acide Oleïque :  2.83 g
Acide Linoleïque :  1.28 g
Acide α-Linolénique :  0.26 g
DHA :  1.16 g
EPA :  0.62 g
Cholestérol :  60.4 mg

Sardine, à l'huile, appertisée, égouttée 218.7 26.4 0 0 12.9 3.33 7.6 0 0 60.4 341 100 g

Avis de consommation

Profilage nutritionnel

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Riche en Oméga 3
Sans sucres
Riche en calcium
Source de potassium
Riche en phosphore
Source de fer
Source de zinc
Riche en iode
Riche en sélénium
Riche en vitamine D
Riche en vitamine B3
Source de vitamine B6
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source : Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

En cas de problème ou d'erreur, contacter le

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