Maquereau (Conserve au vin blanc (chair égoutée))

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Maquereau

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Portion de 100 g / ml     

Valeur énergétique : 206.3 Cal
Eau : 64.4 g

Protéines : 17.8 g
Lipides : 13.9 g
  dont Acides Gras Saturés : 2.94 g
Glucides : 2.5 g
  dont Sucres totaux : 0 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 0.98 g

Calcium :  184 mg
Fer :  0.94 mg
Magnésium :  17 mg
Phosphore :  123 mg
Potassium :  165 mg
Sodium :  387 mg
Zinc :  1 mg
Cuivre :  0.09 mg
Iode :  14 µg
Manganèse :  0.09 mg
Sélénium :  29 µg

Vitamine A :  19 µg
Vitamine D :  5.44 µg
Vitamine E :  0.88 mg
Vitamine B1 :  0.04 mg
Vitamine B2 :  0.24 mg
Vitamine B3 :  4.42 mg
Vitamine B5 :  0.27 mg
Vitamine B6 :  0.2 mg
Vitamine B12 :  9.14 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  6.04 g
Acides Gras PolyInsaturés :  3.02 g
DHA :  1.05 g
EPA :  0.62 g
Acides Gras Oméga 6 :  0.42 g
Acides Gras Oméga 3 :  2.46 g
Cholestérol :  56.4 mg

Maquereau (Conserve au vin blanc (chair égoutée)) 206.3 17.8 2.5 0 13.9 2.94 9.06 0 0 56.4 387 100 g

Avis de consommation

Avis de consommation

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Riche en Oméga 3
Sans sucres
Source de calcium
Source de phosphore
Riche en sélénium
Riche en vitamine D
Source de vitamine B2
Source de vitamine B3
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source des données : Projet « Composition nutritionnelle des produits aquatiques »
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

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