Maquereau, filet au vin blanc, appertisé, égoutté

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Maquereau, filet au vin blanc, appertisé, égoutté

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Portion de 100 g / ml     

Valeur énergétique : 203.1 Cal
Eau : 64.5 g

Protéines : 18.9 g
Lipides : 14.5 g
  dont Acides Gras Saturés : 3.15 g
Glucides : 0 g
  dont Sucres totaux : -1 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 1.05 g

Calcium :  123 mg
Fer :  1.24 mg
Magnésium :  20.1 mg
Phosphore :  112 mg
Potassium :  181 mg
Sodium :  415 mg
Zinc :  1.13 mg
Cuivre :  0.11 mg
Iode :  18.7 µg
Manganèse :  0.11 mg
Sélénium :  30.4 µg

Vitamine A :  21.5 µg
Vitamine D :  5.52 µg
Vitamine E :  0.79 mg
Vitamine B1 :  0.05 mg
Vitamine B2 :  0.24 mg
Vitamine B3 :  4.42 mg
Vitamine B5 :  0.27 mg
Vitamine B6 :  0.2 mg
Vitamine B12 :  9.72 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  4.79 g
Acides Gras PolyInsaturés :  5.29 g
Acide Oleïque :  1.21 g
Acide Linoleïque :  0.23 g
Acide Arachidonique :  0.09 g
Acide α-Linolénique :  0.17 g
DHA :  1.14 g
EPA :  0.87 g
Cholestérol :  57.4 mg

Maquereau, filet au vin blanc, appertisé, égoutté 203.1 18.9 0 0 14.5 3.15 10.08 0 0 57.4 415 100 g

Avis de consommation

Avis de consommation

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Riche en Oméga 3
Source de calcium
Source de phosphore
Riche en sélénium
Riche en vitamine D
Source de vitamine B2
Source de vitamine B3
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source des données : Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

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