Laitue romaine, crue

Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012 lu 794 fois

Laitue romaine, crue

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Expertise nutritionnelle complète

Apports pour 100 g / ml     

Valeur énergétique : 15.18 Cal
Eau : 94.7 g

Protéines : 1 g
Lipides : 0.6 g
  dont Acides Gras Saturés : 0.04 g
Glucides : 1.28 g
  dont Sucres totaux : 1.19 g
Fibres alimentaires : 1.83 g
Sel : 0 g

Calcium :  21 mg
Fer :  0.6 mg
Magnésium :  6 mg
Phosphore :  29 mg
Potassium :  220 mg
Sodium :  1 mg
Zinc :  0.2 mg
Iode :  2 µg
Manganèse :  0.3 mg
Sélénium :  1 µg

ß-Carotène :  5230 µg
Vitamine E :  0.57 mg
Vitamine C :  5 mg
Vitamine B1 :  0.12 mg
Vitamine B2 :  0.02 mg
Vitamine B3 :  0.6 mg
Vitamine B5 :  0.16 mg
Vitamine B6 :  0.03 mg
Vitamine B9 :  55 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  0.01 g
Acides Gras PolyInsaturés :  0.16 g
Acide Oleïque :  0.01 g
Acide Linoleïque :  0.05 g
Acide α-Linolénique :  0.11 g

Laitue romaine, crue 15.18 1 1.28 1.19 0.6 0.04 0.17 0 1.83 0 1 100 g

Avis de consommation

Profilage nutritionnel

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Faible teneur en matières grasses
Faible teneur en graisses saturées
Faible teneur en sucres
Riche en fibres
Sans sel
Source de manganèse
Source de vitamine B9

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Capacité antioxydante
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source : Table de composition nutritionnelle CIQUAL 2012
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

En cas de problème ou d'erreur, contacter le

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