Hareng (Cru)

3918       

Hareng

Calories, composition nutritionnelle, valeurs nutritives, indicateurs nutritionnels, profil nutritionnel, avis de consommation, informations et allégations nutritionnelles complètes et détaillées...

Expertise nutritionnelle exclusive  

Apports pour 100 g / ml     

Valeur énergétique : 203 Cal
Eau : 66.3 g

Protéines : 17.9 g
Lipides : 14.6 g
  dont Acides Gras Saturés : 4.8 g
Glucides : 0 g
  dont Sucres totaux : 0 g
Fibres alimentaires : 0 g
Sel : 0.2 g

Calcium :  41 mg
Fer :  1.1 mg
Magnésium :  29 mg
Phosphore :  254 mg
Potassium :  336 mg
Sodium :  78 mg

Vitamine A :  40 µg
Vitamine D :  20 µg
Vitamine E :  1.2 mg
Vitamine C :  1 mg
Vitamine B1 :  0.05 mg
Vitamine B2 :  0.21 mg
Vitamine B6 :  0.39 mg
Vitamine B9 :  7 µg
Vitamine B12 :  8.3 µg

Acides Gras MonoInsaturés :  5.4 g
Acides Gras PolyInsaturés :  2.7 g
Acide Linoleïque :  0.2 g
Acide Arachidonique :  0.08 g
Acide α-Linolénique :  0.04 g
DHA :  1 g
EPA :  0.92 g
DPA :  0.08 g
Cholestérol :  60 mg

Hareng (Cru) 203 17.9 0 0 14.6 4.8 8.1 0 0 60 78 100 g

Avis de consommation

Profilage nutritionnel

Atouts nutritionnels

Riche en proteines
Riche en Oméga 3
Sans sucres
Pauvre en sel
Source de potassium
Riche en phosphore
Riche en vitamine D
Source de vitamine B2
Source de vitamine B6
Riche en vitamine B12

Indicateurs nutritionnels

Densité énergétique
Densité nutritionnelle
Equilibre acide / base
Rapport K+ / Na+
Oméga 6 / Oméga 3
Indice de Satiété

Source des données : Compilation A.G 2010 (d'après SU.VI.MAX, INCA 2, SOUCI, CIQUAL 2008, FCEN 2010, NUBEL)
Zoom sur l'étiquetage alimentaire :

En cas de problème ou d'erreur, contacter le