Si vous suivez un régime à basses calories très strict, est-il possible de perdre 3 kilos de graisse en une semaine ?

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Il est physiologiquement impossible de brûler 3 kilos de pure graisse en seulement une semaine. Il est vraisemblable que des pertes aussi grandes que celles-là consistent en environ 1 kilo de graisse plus de l'eau et, plus négativement, certains muscles et tissus osseux.

Perdre de la masse musculaire est en fait un réel problème car les muscles brûlent des calories pendant la journée, même quand vous êtes au repos. Une réduction des muscles tend à réduire le nombre de calories que votre corps utilise chaque jour.

Quand des minéraux des os sont perdus, cela peut augmenter le risque d'ostéoporose plus tard. Le message à retenir ? Les régimes drastiques sont mauvais pour votre santé. Ne les suivez donc pas.

Source : « Conseil Européen de l'Information sur l'Alimentation (EUFIC) »

SOURCE : « Conseil Européen de l'Information sur l'Alimentation

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