Que manger quand on est enrhumé ?

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Avant tout, boire beaucoup pour éviter la déshydratation et éliminer les mucosités. De l'eau, des boissons chaudes et des grogs au citron de préférence sans trop d'alcool, qui apportent de la vitamine C grâce au citron.

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« Que manger quand on est enrhumé ? » - Crédits photo : Flicfr / Creativecommons / bleu celt Une condition toutefois à respecter : versez au dernier moment l’eau chaude sur le jus de citron pressé, et évitez de chauffer le jus de citron pour conserver la vitamine C.

Si vous avez mal à la gorge, ajoutez du miel dans votre grog. Vous pouvez également boire du potage, des bouillons et du lait pour faire le plein de minéraux.

Sont également recommandés les fruits riches en vitamine C (oranges, kiwis), l’ail, les oignons (pour leur effet décongestionnant)...

SOURCE : Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles