Que faire face à un enfant grignoteur ?

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« Il » mange tout le temps... Attention ! Le cercle vicieux du grignotage peut s'installer très vite chez les plus jeunes. Avec une préférence pour les aliments gras-sucrés, qui favorisent la prise de poids : biscuits, chips, gâteaux, sodas...

Pour rétablir l'équilibre, les parents doivent d'abord se demander si leur enfant mange suffisamment pendant les repas.

Le steak-haricots verts que vous vous imposez ne lui suffit pas nécessairement ! Il lui faut aussi, à chaque repas, des produits céréaliers et/ou des féculents (pain, pâtes, riz, pommes de terre), des légumes secs, des produits laitiers et des fruits...

De même que des repas réguliers, avec un vrai petit-déjeuner et un vrai goûter.

Si tout cela est assuré, le grignotage peut aussi être occasionné par l'ennui, l'inactivité physique, l'excès de télévision et d'écrans vidéo... C'est parfois un art difficile, mais pas impossible, que de l'amener à bouger, à se dépenser et à s'intéresser à des activités moins potentiellement « caloriques » !

SOURCE : Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles

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