Que boire quand on n'aime pas l'eau ?

lu 6338 fois

Les besoins en eau sont de 1,5 litre par jour. Si on n'apprécie pas beaucoup l'eau nature, on peut la parfumer avec des zestes de citron ou d'orange, ou encore des feuilles de menthe ou de l'Antésite*.

Il existe également dans le commerce des eaux gazeuses ou plates déjà aromatisées, mais la majorité d’entre elles contient également du sucre : il est donc conseillé de lire les étiquettes, pour choisir de préférence des eaux non sucrées. Le thé, le café, les bouillons et les tisanes sont considérés comme des boissons et contribuent à couvrir les besoins en eau.

Le lait est aussi une boisson, puisqu’il contient 92 % d’eau (il apporte en plus des minéraux, des vitamines et des protéines) : en cas de régime, il suffit de le choisir écrémé ou demi-écrémé. Quant aux boissons sucrées (sodas, jus de fruits…) et alcoolisées, leur consommation doit rester limitée, car elles ne peuvent pas remplacer l’eau sans risque pour la santé.

SOURCE : Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles

Publicité : accès à votre contenu dans 15 s
Publicité : accès à votre contenu dans 15 s