Mon enfant grignote sans arrêt entre les repas. Dois-je l'en empêcher ?

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Laisser un enfant grignoter toute la journée, c'est créer chez lui l'habitude de manger « nonstop » et risquer d'induire un comportement alimentaire anarchique, qui favorise une alimentation grasse-sucrée et ne respecte plus les rythmes des repas. Or, l'enfant a besoin de repères : les horaires des repas en font partie.

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La question à se poser est : pourquoi grignote-t-il ? Si c'est par ennui, vous lui proposerez une occupation de choix. Si c'est par faim, vous lui servirez de plus grosses quantités (légumes, pain) aux repas. Si c'est pour se « remplir », parlez avec elle, encouragez-la à voir ses copins et copines...

Entre-temps, pour ne pas favoriser un grignotage gras-sucré, ne remplissez pas vos placards de viennoiseries, biscuits, sodas, barres chocolatées ou céréalières. Remplacez-les par des fruits, des compotes, des yaourts, du pain et du chocolat. Cela dit, un adolescent en pleine poussée de croissance peut être de temps en temps victime de fringales entre les repas.

SOURCE : Centre de Recherche et d’Information Nutritionnelles