Etre en forme ! Secrets de champions

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Être en forme ne dépend, pour une grande part, que de soi-même. Améliorer sa qualité de vie, son état de forme, est accessible à tous. Devenir ou être responsable de sa forme, c'est l'objectif de ce livre qui pourra vous aider à établir votre programme forme-santé personnalisé.

Le livre

« Etre en forme ! Secrets de champions - Votre programme forme-santé personnalisé » La prise en main de sa forme passe par une prise de conscience et la connaissance de quelques fondamentaux. Certains messages vous arrivent, vous disant que vous mangez trop, que vous ne faites pas assez de sport, etc. Nous allons essayer de vous expliquer les « trop », les « pas assez », les « moins », les « faites ceci », les « ne faites pas cela ».

Avec l’appui de nos conseils, il sera sans nul doute nécessaire et bienvenu de vous faire accompagner par un professionnel de santé, et c’est ce dialogue de bon sens qui vous fera aller vers l’état de forme que vous aurez choisi.

La forme n’est pas la santé, mais l’« état de forme » est le précurseur essentiel et incontournable de l’état de bonne santé.

À l’aide de conseils simples, pratiques et personnalisés, sportifs et non sportifs, jeunes, adultes et seniors puiseront dans ce guide de quoi vivre mieux, longtemps et bien dans sa peau. De nombreuses illustrations, des tests pour réaliser son autodiagnostic et des exercices efficaces permettront à chacun de construire, suivant ses objectifs, son propre programme de mise en forme.

Les auteurs

Sportif de haut niveau, 5 fois vainqueur du Tour de France, Bernard Hinault, avec la complicité de son kinésithérapeute Hubert Crespel, livre ses secrets pour conserver la forme et la santé. Leur objectif : mettre la forme à la portée de tous !

Découvrir le livre « Etre en forme ! Secrets de champions » de Hubert Crespel et Bernard Hinault aux Editions Eyrolles, 312 pages.

SOURCE : Editions Eyrolles

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