6 ordonnances anti-stress : les meilleurs remèdes de 6 experts

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Comment se prémunir efficacement contre les ravages du stress, accusé de favoriser une longue liste de maladies, sans compter fatigue, insomnies, anxiété, baisse de la libido… ? Parce qu’aucun spécialiste, aucune discipline n’ont à eux seuls la réponse, ce livre réunit en exclusivité les conseils et les traitements de 6 experts dans 6 domaines.

Le livre

« 6 ordonnances anti-stress : les meilleurs remèdes de 6 experts » Nous savons que trop de stress peut à la longue mettre la santé en danger. Mais qu’est-ce que le stress exactement ? Comment le reconnaître ? Et surtout comment le contrôler très concrètement, avec des moyens qui ont fait leurs preuves ? Aucun expert ne détient seul la réponse à cette question. C’est pour cette raison que cet ouvrage prend le parti de réunir cinq médecins - chacun dans une discipline, et un coach sportif afin de livrer leurs remèdes les plus efficaces.

Face au stress, il faut des réponses rapides ! Dans ce livre, pas de blabla inutile, mais des explications et 6 ordonnances anti-stress concrètes, éprouvées, immédiatement utilisables, à appliquer seules ou en association selon la nature du stress et les impératifs de la vie quotidienne. Par exemple :

  • Des exercices de respiration extrêmement simples avec des résultats immédiats et spectaculaires.
  • Un programme d’exercice physique pour évacuer les tensions, facile à intégrer dans son quotidien.
  • Un guide d’emploi des meilleures plantes et huiles essentielles pour la relaxation et le sommeil.
  • La forme de magnésium la plus efficace contre le stress - et les doses utiles.
  • En dernier recours, des médicaments peu connus des médecins avec pourtant bien moins d’effets secondaires que les tranquillisants !

Au total ce sont 6 ordonnances anti-stress qui permettront au lecteur, selon la nature de son stress et les impératifs de sa vie quotidienne, de trouver la solution qui lui convient ou d’en associer plusieurs. Vous pourrez ainsi découvrir :

  • le rôle-clé du magnésium contre le stress,
  • comment traiter la dépression par l’alimentation,
  • des ordonnances pratiques contre certaines formes de stress bien identifiées : spasmophilie, trac des examens...
  • le traitement de l’insomnie par l’homéopathie,
  • la pratique de la course à pied et du vélo contre le stress,
  • comment comparer les résultats obtenus avec les bêtabloquants par rapport à ceux des antidépresseurs ou des anxiolytiques...

Le Dr Pierre Setbon a coordonné cet ouvrage. Avec ses coauteurs, il souhaite lancer un appel vers la communauté médicale pour une formation véritable des médecins au stress, maladie à part entière, fléau des temps modernes et à ses possibilités thérapeutiques.

Les auteurs

Dr David O’Hare : A coeur variant rien d’impassible
Le Dr David O’Hare est médecin, psychothérapeute en thérapie cognitive et comportementale. Spécialiste de la cohérence cardiaque, il enseigne par des exercices simples, à contrôler sa respiration et son rythme cardiaque pour une meilleure gestion du stress. Il est d’ailleurs consultant en entreprise pour la mise en place de solutions de gestion de stress au travail à Montréal, où il réside.

Dr Philippe Wüthrich : La relaxation et la méditation en pleine conscience
Psychiatre à Nîmes, le Dr Wüthrich est spécialisé dans la gestion du stress et la prévention du burn-out (épuisement professionnel). Il a ainsi développé une palette d’outils pour lutter efficacement contre les méfaits du stress : respiration abdominale, relaxation-minute, scan-corporel...

Christophe Carrio : Faire du sport un allié contre le stress
Ancien athlète de haut niveau, cinq fois champion du monde de karaté artistique, Christophe Carrio est aujourd’hui préparateur physique et mental auprès d’athlètes, de chefs d’entreprise, d’acteurs... Il a mis au point quatre petits programmes d’exercices qui associent renforcement musculaire et cardio-training afin d’éliminer rapidement les tensions liées au stress.

Dr Jean-Paul Curtay : Optimiser son alimentation
Créateur de la première consultation de nutrithérapie en France, il enseigne ses techniques à travers le monde. Il explique de quelle manière optimiser son alimentation pour neutraliser les effets biologiques du stress, notamment grâce à certains compléments alimentaires et au magnésium.

Dr Eric Ménat : La médecine par les plantes
Médecin phytothérapeute et homéopathe à Toulouse, le Dr Ménat travaille sur la lutte contre le stress en faisant bénéficier ses patients des bienfaits des plantes et des huiles essentielles anti-stress, ainsi que des meilleurs remèdes homéopathiques.

Dr Pierre Setbon : Les médicaments, l’ultime recours
Cardiologue à Paris, le Dr Setbon s’intéresse au stress depuis près de 20 ans. Pour soulager rapidement ses patients, il utilise des médicaments oubliés dans cette indication : les bêtabloquants. Lorsqu’un traitement médicamenteux devient nécessaire, les bêtabloquants présentent un rapport bénéfice/risque très intéressant.

Découvrir le livre « 6 ordonnances anti-stress : les meilleurs remèdes de 6 experts », ouvrage collectif sous la direction de Pierre Setbon aux Editions Thierry Souccar, 306 pages.

SOURCE : Editions Thierry Souccar

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