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 Brèves et Dépêches  Equilibre Alimentaire, le 18/09/2007
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En ville, au début du XXe siècle, le petit-déjeuner était essentiellement composé de café au lait. Il a ensuite été accompagné par la tartine beurrée, puis les céréales pour petit-déjeuner ont fait leur apparition... Comment « petit-déjeunons-nous » aujourd'hui ? Avec le Credoc (*), photo instantanée de la table du petit-déjeuner des Français.
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- Plus de 9 Français sur 10 prennent un petit-déjeuner tous les jours et généralement chez eux.
- En semaine, la majorité des adultes déjeunent avant 9 heures et les enfants avant 8 heures.
- 80% des enfants ne déjeunent pas tout seuls ; ce qui n'est pas le cas pour un ado sur deux.
- Le petit-déjeuner continental garde la faveur des adultes : 93 % des petits-déjeuners contiennent des boissons chaudes, 54 % sont composés d'une tartine, 41 % contiennent du beurre et 27 % de la confiture ou du miel. En revanche, les jeunes ont des petits-déjeuners plus éclectiques. Pour un jeune sur quatre, la préférence va aux céréales de petitdéjeuner, accompagnées d'un produit laitier.
- Le matin, les fruits et les jus de fruits sont encore peu présents à la table des Français.
Les indispensables du petit-déjeuner : une boisson, un produit laitier et un produit céréalier
Une boisson : café, thé, chocolat... Le corps est constitué d'environ 60 % d'eau, il est donc important de commencer la journée par une boisson pour réhydrater l'organismeaprès une nuit de jeûne.
Un produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc, fromage... C'est la meilleure source de calcium, indispensable à la santé des os. Ne pas prendre de laitage le matin augmente le risque d'apports insuffisants en calcium. Les produits laitiers apportent aussi des protéines de bonne qualité ainsi que des vitamines (A, groupe B), essentielles à l'entretien de l'organisme.
Un produit céréalier : pain, biscottes, céréales... Pour vivre, le corps a besoin d'énergie : ce sont les produits céréaliers qui, dès le petit-déjeuner, apporteront des glucides, le carburant des muscles. Ils apportent également des fibres, qui favorisent le transit intestinal.
Du beurre, pour la vitamine A et pour le goût; du miel ou de la confiture pour le plaisir.
Un fruit (de préférence frais), pour la vitamine C complètent utilement votre petit-déjeuner !
(*) Credoc - Consommation et mode de vie N° 204 - 2007
Source : CERIN
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La diététique est le moyen le plus naturel pour garder ou retrouver son poids, préserver ou améliorer sa santé... L'information fournie ici tente de donner des renseignements pertinents sur un certain nombre de données dans le domaine de l'alimentation, la diététique et de la nutrition. Bien que l'ensemble de ces informations proviennent de sources réputées "fiables" et "scientifiquement valables", celles-ci vous sont transmises à titre purement indicatif et doivent être utilisées sous votre entière responsablilité. Ces informations proposées ne sont ni complètes, ni exhaustives et il vous appartient de les utiliser à vos risques et de procéder à toutes les vérifications nécessaires sous votre entière responsabilité. Elles ne visent qu'à vous aider et ne doivent en aucun cas remplacer ou être associées de quelque manière que ce soit à un quelconque diagnostic, avis ou traitement médical personnel. Si vous pensez avoir besoin d'une consultation médicale, veuillez vous adresser à votre médecin traitant référent
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